Seni Renang Kebugaran dan Kesehatan

Description

"Seni Renang Kebugaran dan Kesehatan" adalah panduan praktis untuk memahami dan memanfaatkan renang sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Buku ini mengupas manfaat fisik dan mental dari renang, mulai dari sejarahnya hingga dampaknya pada kesehatan jantung, pengurangan stres, dan peningkatan kebugaran secara keseluruhan. teknik-teknik dasar dan lanjutan renang, dengan tips tentang persiapan yang tepat, termasuk pemanasan dan pemilihan peralatan yang sesuai. Buku ini juga menyajikan program latihan yang disesuaikan dengan berbagai tingkatan, dari pemula hingga mahir, serta pentingnya nutrisi dan keselamatan saat berenang.