Model Latihan dan Adaptasi Fisiologis untuk Pengembangan Kebugaran dan Prestasi

Description

Buku ini menyajikan panduan ilmiah dan praktis mengenai berbagai model latihan fisik serta proses adaptasi fisiologis yang terjadi dalam tubuh manusia, khususnya pada otot dan sistem musculoskeletal. Disusun secara sistematis, buku ini menguraikan konsep dasar latihan fisik, metode latihan yang efektif, hingga pengaruh latihan terhadap kekuatan, power, fleksibilitas, dan kebugaran jasmani secara menyeluruh. Melalui pembahasan mendalam mengenai latihan sistem set, super set, beban bebas, dan mesin, buku ini memberikan perbandingan menyeluruh terhadap efektivitas masing-masing model. Tidak hanya itu, aspek fisiologis seperti hipertrofi otot, kekuatan otot, dan respons hormonal juga dianalisis secara mendetail, menjadikan buku ini sebagai rujukan penting dalam dunia latihan olahraga dan pembinaan atlet. Disertai penjelasan tentang karakteristik atlet di Pusat Pembibitan Olahraga Prestasi (PPOP), buku ini sangat tepat digunakan oleh pelatih, mahasiswa olahraga, dosen, maupun praktisi kebugaran dalam merancang program latihan berbasis fisiologis untuk pengembangan prestasi secara optimal.