Latihan Beban Internal dan Eksternal Untuk Meningkatkan Kekuatan, Kecepatan, Power dan Koordinasi Gerakan Dasar Karate Shotokan

Description

Buku ini membahas pengembangan model latihan beban internal dan eksternal untuk meningkatkan kekuatan, kecepatan, daya ledak, dan koordinasi gerakan dasar karate Shotokan. Penulis menjelaskan sejarah, filosofi, serta konsep dasar latihan seperti Kihon, Kata, dan Kumite. Model latihan yang ditawarkan didasarkan pada kajian ilmiah dan pengalaman praktis, dengan fokus pada pengaruh latihan beban terhadap performa atlet. Buku ini juga memaparkan desain program latihan yang terstruktur, serta cara mengintegrasikannya dengan teknik dasar karate. Harapannya, buku ini dapat menjadi panduan bagi pelatih, atlet, dan akademisi dalam mengembangkan metode latihan yang lebih efektif dan inovatif. Kritik dan saran diharapkan agar konsep dalam buku ini terus berkembang dan bermanfaat bagi kemajuan karate.