Gizi Untuk Ibu Perimenopaus Dan Menopause

Description

Masa perimenopause dan menopause merupakan fase transisi penting dalam kehidupan seorang perempuan yang membawa perubahan fisik, hormonal, hingga psikologis. Buku ini hadir sebagai panduan ilmiah sekaligus praktis bagi perempuan yang ingin memahami dan mengelola perubahan tersebut dengan pendekatan gizi yang tepat. Disusun dengan bahasa yang informatif dan mudah dipahami, buku ini membahas secara komprehensif mulai dari definisi menopause, perubahan metabolisme tubuh, kebutuhan energi khusus, hingga pilihan makanan dan gaya hidup sehat. Tidak hanya itu, buku ini juga memuat contoh menu harian, panduan membaca label gizi, strategi memilih camilan sehat, serta latihan fisik yang mendukung kesehatan tulang dan jantung.