METODOLOGI LATIHAN FINSWIMMING

Description

Buku *Metodologi Latihan Finswimming* membahas prinsip, konsep, dan metode latihan untuk mendukung pengembangan kemampuan serta prestasi dalam olahraga finswimming secara sistematis, terukur, dan berkelanjutan. Sebagai cabang olahraga akuatik yang memadukan teknik, kekuatan, daya tahan, kecepatan, koordinasi, power, fleksibilitas, serta efisiensi gerak, finswimming memerlukan pengelolaan latihan yang selaras dengan karakteristik olahraga dan kebutuhan perkembangan kemampuan fisik. Pembahasan mencakup prinsip dasar latihan, komponen kondisi fisik, karakteristik finswimming, teknik dasar dan lanjutan, penyusunan program, periodisasi, pengaturan beban, pengembangan kemampuan biomotor, pemulihan, pencegahan cedera, monitoring latihan, serta evaluasi performa. Keseluruhan materi disajikan dengan pendekatan teoritis dan aplikatif yang mengacu pada prinsip ilmu kepelatihan modern, sehingga memberikan pemahaman menyeluruh mengenai proses latihan yang terstruktur, efektif, aman, dan berorientasi pada pencapaian performa optimal dalam olahraga finswimming.